El objetivo de las sesiones de entrenamiento preparto es trabajar la condición física y mental durante toda la gestación. Y es hacerlo, además, de forma individualizada y atendiendo a las necesidades específicas de cada mujer.
Está demostrado científicamente que la realización de ejercicio físico durante el embarazo tiene numerosos beneficios tanto para la madre como para el bebé. Entre ellos destacamos:
- Reducción y alivio del dolor.
- Mejora de la circulación.
- Disminución del riesgo de diabetes gestacional y preeclampsia.
- Mejora la calidad del sueño y aumenta la sensación de bienestar.
- Control del aumento de peso durante la gestación.
¿Cómo son nuestras sesiones de entrenamiento preparto?
Trabajamos siempre en grupos reducidos, con un máximo de 6 personas, dos días a la semana y con una duración de 1 hora por sesión.
Además, las clases están dirigidas y controladas por una fisioterapeuta especializada en suelo pélvico. De esta forma, además del trabajo físico las sesiones también nos servirán para compartir y resolver todas aquellas dudas que nos pueden ir surgiendo durante el embarazo.
En cuanto al trabajo específico, en nuestro servicio de entrenamiento preparto realizamos:
- Trabajo de movilidad general y específica de la zona pélvica.
- Trabajo de consciencia corporal.
- Ejercicios de fortalecimiento de la zona abdominal (CORE) y del suelo pélvico.
- Ejercicios de fuerza general, adaptados a cada embaraza y sus condiciones físicas.
- Trabajo cardiovascular.
