Porque la mejor forma de promover la salud es a través del ejercicio, en Centro Lledó te ofrecemos un plan personalizado de entrenamiento supervisado siempre por un preparador físico graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. 

Nuestros programas de ejercicio físico personalizado están dirigidos tanto a pacientes que presentan alguna patología como a aquellos que quieran mejorar su estado y rendimiento físico, ya sean deportistas o personas que no han realizado ejercicio de forma regular. Así, nuestros preparadores físicos se encargan de diseñar, de impulsar y de supervisar programas de ejercicio en función de las necesidades de cada usuario. 

¿Cómo funciona? 

El primer paso de nuestros programas de ejercicio físico es siempre un estudio del estado físico de cada paciente por parte de nuestro preparador. Una vez diseñado tu plan de ejercicio a partir del estudio, tú eliges qué día y a qué hora te quieres entrenar y reservas tu entrenamiento a través de nuestra app. Un preparador físico dirigirá y controlará cada uno de tus entrenamientos. 

En Centro Lledó puedes disfrutar de los siguientes tipos de ejercicio personalizado.

Entrenamiento Deportivo Personalizado

Este tipo de ejercicio está destinado a mejorar el estado físico de las personas así como su rendimiento deportivo. Está dirigido a:

  • Personas jóvenes y adultos que quiera realizar un programa de fuerza muscular y movilidad articular.
  • Deportistas que quieran mejorar su rendimiento físico.
Ejercicio Terapéutico Personalizado

Este tipo de ejercicio está destinado a aquellas personas que presentan alguna patología y que quieran mejorar su salud. Está indicado especialmente para los siguientes casos:

  • Ejercicio terapéutico para la espalda.
  • Embarazo y postparto.
  • Personas mayores.
  • Readaptación deportiva.
  • Parkinson.
  • Procesos oncológicos.
  • Artrosis de rodilla y cadera.
  • Dolor crónico.
Beneficios del ejercicio físico

Mantener unos niveles recomendados de actividad física produce múltiples beneficios en nuestro organismo

  • Reduce el riesgo de hipertensión, diabetes, cardiopatía coronaria, accidente cerebrovascular, así como de padecer diferentes tipos de cáncer (especialmente el de endometrio, de mama y de colon).
  • Impulsa el bienestar y disminuye el riesgo de depresión.
  • Mejora la fuerza y la resistencia muscular. 
  • Influye de forma positiva en la salud ósea y reduce el riesgo de caídas y de fracturas.
  • Mejora la movilidad articular y el estado cardiorrespiratorio.
  • Ayuda a controlar el peso y a combatir la obesidad. 

Horarios de las clases de ejercicios personalizados:

EJERCICIO PERSONALIZADOLunesMartesMiércolesJuevesViernes
7:30 – 8:30hETETETETET
8:30 – 9:30hETETETETET
9:30 – 10:30hETETETETET
10:30 – 11:30hETETETETET
11:30 – 12:30hETETETETET
12:30 – 13:30hETETETETET
13:30 – 14:30hETETETETET
14:30 – 15:30hETETETETET

ET: Entrenamiento Personalizado.
Máximo 3 sesiones por semana.

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